[...] posługiwać się tym Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka Nożna 2.30godz 2xtygodniu Odżywianie: nie lubię ryb Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu po 2/2.30godz Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Witam ! Mam 16 lat i zaczynam moją przygodę z redukcją sporej tkanki tłuszczowej. Jem posiłek rano o godzinie 6. Czy gdy jestem w szkole mogę wziąć 2 gumy do żucia bez cukru ? Czy taka guma przerwie mój post i zmiany jakie powinny zachodzić w organizmie podczas stanu katabolicznego ? Dzięki za odpowiedź i pozdrawim !
[...] 15 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening siłowy 3x w tygodniu arroby, basen w weekend Odżywianie: dieta nisko ww Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: good Preferowane formy aktywności fizycznej: :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
[...] bieganie 2-3 razy po 2-3km spokojnym tempem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna , bieganie , plywanie Odżywianie: nie lubie szpinaku Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: cały dzien Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower 2/3 razy w tygodniu Odżywianie : - Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, trening aerobowy, ćwiczenia na drążku Stosowane aktualnie i [...]
[...] jedynie troche sportu w tym okresie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna kilka razy w tygodniu, jazda rowerem Odżywianie: co popadnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: przez 3 tygodnie póki sa jeszcze wakacje to codziennie. Jazda na [...]
[...] 3 cyklon co polecacie? Wcześniej leciało: Prop- solo - 8 tyg Prop -wino -10 tyg Co na następne? Cel cyklu czysta masa mięśniowa,może być połączony i długi masa na koniec redukcja.Lub krótki sama masa ale czysta 12-14 tyg Co polecacie ??? Mile widziana wypowiedź Łodzianina ;) oraz innych doświadczonych pakerów walcie jak w dym. Ankieta : [...]
[...] i wcześniej preparaty : l-carnityne wcześnie, teraz brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, chociaż na początek chce na "sucho" Stosowane wcześniej diety : redukcja( nie wytrzymałem do końca) Na początek odjąłem 400kcal( po pierwszym tygodniu jak będzie za szybko to dodam 100kcal). Dziękuje z góry za opinie :) [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: fast food slodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 1 godzine dziennie tyle czasu moge poswiecic Stosowane aktualnie i [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia :studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia / 2x koszykówka Odżywianie : 5 posiłków dziennie, ustalona dieta Cel : redukcja tk tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła,siłka,30km na roweze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]
[...] praca, rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4 w tygodniu siłka zależnie od tego jak sie czuje itp. Ogólnie to wszędzie staram się dojeżdżać rowerem! Cel : redukcja Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : nic Siema, moim problemem jest, iż waga stoi a chce dalej pociagnąć redukcję do 75 kg. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg split +aeroby Odżywianie :JEM DUŻO:D Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sporo spalaczy, [...]
[...] lub inne formy aktywności: kozykówka codzinnie po 4-5h, siłownia 3razy w tygodzniu Odżywianie: jem praktycznei wszystko i staram sie jesc z umiarkowaniem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma ograniczen Stan zdrowia: swietny Preferowane formy aktywności fizycznej: moge grac dłuzej oraz mam mozliwosc chodzenia na saune [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x Bieganie, 2x skakanie+sprinty Odżywianie : pije w dużych ilościach napoje typu coca-cola Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasami Odżywianie: wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: jak najwiecej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]
[...] na brzuchu duzo :D Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wyzej jest Odżywianie: lubie owoce warzywa nie pije alkoholu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: skaza białkowa Stan zdrowia: znakomity Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 4x 1.5h w tyg. bieganie codziennie 20-35 min [...]
[...] od dnia dzisijszego siłownia (jednak dla robudowania swoich mięśni) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna Odżywianie: Prawie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, 1h na ćwiczenia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
[...] brak danych Aktywność w ciągu dnia: praca, szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik 2x na tydzien Odżywianie: lubie wszystko niestety ;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ogolnie dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, aerobik, silownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] tkanki tłuszczowej : 15-20 Aktywność w ciągu dnia : studia - mala Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nie Odżywianie : zwykla domowa dieta Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : zakrzepowe zapalanie zyl Preferowane formy aktywności fizycznej : rowerek stacjonarny codziennie 20-40 min [...]